Первобытный человек шагом почти не ходил, а бегал, как и все звери.
На шаг его перевела цивилизация.
Те отличные резервы, которые создала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют только до тех пор, пока человек максимально их использует, упражняет. Но как только упражнения прекращаются, резервы тают.
Это давно известно.
Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не вставал — получите инвалида, разучившегося ходить. Полмесяца потребуется, чтобы поставить его на ноги и унять страшное сердцебиение.
/Николай Михайлович Амосов/
Только сам человек виноват в своих болезнях.
Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.
Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:
• физические нагрузки;
• ограничения в питании;
• закаливание;
• время и умение отдыхать.
Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер.
Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку выздороветь и не болеть.
По материалам: Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья.
Journal information