Чтобы быть на пике формы, нам нужно регулярно спать.
Длительная бессонница не только выбивает из формы — у неё могут быть гораздо более серьёзные прямые последствия: животные, полностью лишённые сна, погибают.
Сон принято рассматривать прежде всего как неврологический феномен, однако анатомические исследования, проводившиеся после смерти лишённых сна существ, свидетельствуют о том, что бессонница вызывает в организме удивительное разнообразие нарушений, выходящих за рамки нервной системы.
Дефицит сна у людей и лабораторных животных, если он хронический, со временем вызывает такие проблемы со здоровьем, как болезни сердца, высокое кровяное давление, ожирение и диабет. Но не эти болезни являются главной причиной смерти.
Чем так важен сон, что бессонница смертельно опасна?
Некоторые АФК вырабатываются в ходе нормальных процессов, идущих в организме (дыхания, обмена веществ и иммунной защиты), иногда для осуществления определённых функций, а иногда — как побочные продукты. Но если АФК не обезвреживаются антиоксидантными ферментами, они становятся чрезвычайно опасными, потому что несбалансированный кислород отрывает электроны от ДНК, белков и липидов. И в самом деле: когда у дрозофил после недельной депривации сна появлялись АФК, маркеры окислительного повреждения взлетали, а это — признак критического состояния клеток.
На десятый день депривации сна уровень АФК достигал максимума. Когда мушкам разрешали нормально спать, требовалось около 15 дней, чтобы снизить этот уровень почти до исходного, — именно столько времени, сколько нужно мушкам, чтобы выдержать возобновление депривации.
Выходит, что одной из наиболее важных функций сна — возможно, лежащей в основе комплекса других функций — является регулирование древнего биохимического процесса окисления.
Проблемой, является то, что никто не знает, из-за чего возникает рост уровня АФК и почему они скапливаются в кишечнике.
Какой процесс — метаболический или иной — генерирует их?
Вызывает ли перепроизводство АФК депривация сна?
Или она встревает в какой-то процесс, который обычно устраняет избыточные АФК?
И почему АФК так или иначе связаны со сном?
За всем этим скрывается удивительное, загадочное разнообразие того, что сон делает для организма. Тот факт, что воздействию подвергаются обучение, обмен веществ, память и множество других функций и систем, делает весьма интересной такую кардинальную перестройку организма, как изменение уровня АФК. Но даже если за летальным характером потери сна стоят АФК, у нас нет никаких доказательств того, что, например, у когнитивных эффектов сна этот же источник.
Важный вывод состоит в том, что сон нельзя сводить к функционированию разума и головного мозга, ибо он, в сущности — переживание всего тела.
/Источник №1//Источник №2/
Сон и бодрствование.
Зачем нужен сон.
Важность сна.
«Повелителем» сна оказался ионный канал.
Спим, чтобы забывать?
Ночной сканер.
Управляемые сновидения.
Основное состояние мозга.
Journal information